Artikulu erabilgarriak

Denek ez dute gimnasiora joateko aukera, baina denek nahi dute lerdena eta egokitzea. Emaitza horiek etxean lor ditzakezu, eguneko 1,5-2 orduko prestakuntza eskainiz. Artikulu honetan, figura bost ariketa sinpleekin nola hobetu esango dizugu.

Nola galdu dezakezu 10 kg hilabete besterik ez? Artikulu honetan aurki daiteke hau.

Artikuluak pisua galtzeko dieta produktiboenetako baten faseak deskribatzen ditu

Dieta maitatua menua: egunero gutxi gorabeherako dieta, 7 eta 14 egunetarako platerak. Menua egunen arabera: zer da edateko egunean, baimendutako produktuen eta plateren deskribapen zehatza. Zure dieta gogokoenaren emaitzak.

Dieta metabolikoak gorputzaren oreka hormonala alda dezakezu. Dieta teknika gantz-erreserbak handitzen laguntzen duten hormonen produkzioa eta koipeen gainbehera hobetzen duten hormonak aktibatzea da.

Kardio-kargekin pisua eta aldeak galtzeko ariketak txandakatzen badituzu, gehiegizko koipea kentzeko abdomenean askoz azkarrago. Baina ez ahaztu elikadura egokia, gorputza hobetuko duena eta toxinak eta toxinak kenduko dituena.